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汗蒸结合食物滋补身体阴阳

发布日期:2017-6-7
春季是一个气候多变的时节,在这个季节的汗蒸养生也要掌握科学的方法。中医认为,春季是养生重要的季节,春季中医养生重在八个方面,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”,中医专家提醒 春季养生要注重这八“养”。

    平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。除了汗蒸进补还可以配合食补:

    阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

    汗蒸可以调理人体阴阳,春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时汗蒸宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择汗蒸平补和清补饮食,也可以选用温性食物进补。

    汗蒸配合食补让食物吸收更加彻底,营养最大化充分发挥失误补神的功效。
 
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